老年人如何保养听力

 正常情况，人到六十岁左右就可能会出现听力下降现象，这是因为听觉生理器官衰退造成的，医学上称为老年性耳聋。老年性耳聋应注意以下几个方面：
       1、不吸烟少饮酒。吸烟使血液中尼古丁增加，造成小血管痉挛。血液粘度增加，使内耳供血不足，导致听力损害。长期过量饮酒会影响维生素B吸收，将直接有损于听神经。
       2、注意尽量远离大的噪声源，不断处于噪声环境会使人烦躁不安.失眠,以致血压升高，心脏排出血减少，故影响内耳供血。极强噪声如爆炸声.放炮声会直接损伤内耳听觉毛细胞。在用耳塞机收听时不宜时间过长，配戴助听器时音量应调控适当，到专业的验配中心调试更好。
       3、尽量避免使用氨基糖甙类耳毒性药物,如庆大霉素，链霉素，卡拉霉素等。老年人解毒排泄功能低，这些药品引起耳中毒及损害听力的可能性比较大。
       4、多食些富含钙。磷的食品，如豆制品，蛋类及蔬菜，水果等，同时应避免高脂肪。高胆固醇的食品，这样能起到饮食保健的作用。
       5、对耳部进行适当的按摩有一定的缓解耳朵听力疲劳的作用。
       6、保持身心愉快.老年人若长期处于紧张。焦虑的状态,容易引起血压升高，久之必然殃及听力。因而老年人应根据个人体力情况参加一些文娱体育活动，尽量便自己保持轻松愉快的心境。